からふるな世界

息子は毎日すごく丁寧に私にお礼を言います。

「ママ、コップを取ってくれてありがとう」
「お弁当作ってくれてありがとう」
「レゴでお家を作ってくれてありがとう」

のように、「〜〜してくれてありがとう」と言うことが多いんですね。
そうでなくても、私がちょっと何かを取ってやったりするだけで、「ありがとう♪」と嬉しそうに言うんです。
その時の表情がすごく優しくて本当にニッコリしてて、超ー癒されるんですってへっ。

私は息子に「ちゃんとありがとうと言いなさい」とそんな細かく指導した記憶はないので・・・
たぶん、品の良い幼稚園なので、先生たちも優雅なお礼ことばを頻発なさっているのかもしれません。

あ、でも外出先で知らない人にお礼を言う場面では、年相応に照れちゃって、スムーズに「ありがとう」と言えずにモジモジするので、きっと、私に対して満面の笑みで「ありがとう♪」を言うのって、母親との暖かいコミュニケーションに浸っているのかも・・・とも感じます。

あとねー、私が新しく買った服を着たり、息子の記憶にない前の服を着たりすると、すぐに「あれ、ママこの服どうしたの、可愛いじゃん♪」と言うんですよーっ！
鏡の前であれこれ服を迷ってる時も「ママ、可愛いよ♪」と言うんですーーーっ！もう必ず言います。

このシュガーでスイートな発言は一体・・・
夫もそんなこと言わないというのに、何故・・・どこで学んだんだ？

子どもを産む前は「息子が恋人」なんて言葉を聞くと、オエエエエエエっ！と思っていたんですが・・・

や・・・

やばい・・・

ビシッとせねばっ！！！！

以前から何度かご紹介している「冷え取り」の話です。

昨日、義父母＆義妹一家と皆で食事してた時、冷え取りのことが話題になりました。

お義母さんはここのところずっと、どうも胃腸がおかしくて、下痢っぽかったり、お腹周りがモヤモヤする感じでダルそうなんですね。
昨日も途中から本当に具合悪そうで、横になったりしてて。熱を計ると5度7分。

でもこの5度7分って、ちょっと低いんだよね。6度5分くらいあると、全然普通に健康なんだけど、5度代になると不調になってる人は多いようです。

さあみなしゃん、ここでおもむろに体温計で今の平熱を計ってくださーい！
何度でしたか〜？
私は今・・・36度０分。実はちょっと風邪気味で体調イマイチなんですよ・・・。

でっ。

お義母さんに半身浴を勧めると、さっそくその場で半身浴をやってみたんですね。
ちゃんと半身浴をすると、自分がどれだけ冷えていたかを実感されてビックリしてました。
そして半身浴した後から、さっきよりずっと調子が良さそうになってました。

ほんと、ちゃんと半身浴をすると1回で即効性を感じるし、3日続けた時点で本当に心身が快調になるんですよ。

お義母さんの様子を目の当たりにして、帰宅すると夫もさっそく「俺も半身浴してみる」って。
やったぁー！ほんと、夫も絶対に冷えてるから半身浴したら良いとずっと思ってたんだ〜。
でもこういうのって、いくらこっちが「半身浴は絶対に良いからしな！」と言っても、タイミングがあるというか、なかなか伝わらないものなんですよね〜。
というか本人がやろう！と強く思わないと、なかなか取り組めないのが半身浴かもしれません。

そして今朝になると、義妹ちゃんからメールが！
「実は私もあの後、半身浴をやってみた！すごく良いね、はまるー！」って。
うおおおお、嬉しいー！
一家全員で冷え取りできたら、これは本当に素晴らしい。

これほど手間もお金もかからずに、薬にも頼らずに、本当に健康な身体を得られることって、実はないと思っているので・・・嬉しいわぁぁぁぁ。

実は、園ママの間でも冷え取りブームが起こってまして、アレルギーに悩むママを中心に、靴下重ね履き＆半身浴を始めてるのよ〜。これも感動〜！
お迎えの時にワイワイと冷え取り報告し合って、すごい楽しいのです☆
だってみんなやっぱり、強い効果を感じて、嬉しそうに「お肌もツルツルになったし、いろんなやる気も出て来るし」ってニコニコなんだもん。

でも、ここですごい気づきがありました。

何人かの園ママは、間違った半身浴をしてて、半身浴がちゃんと出来てなかったんです。
昨夜も、義妹ちゃんと話してて判明したんですが、やはり義妹ちゃんもお義母さんも、ちゃんと半身浴が出来てなかったのです。

半身浴って聞くと、ただ「下半身だけお湯につけるんでしょ、ふぅーん、それを20分か」と受け取ってしまう人も、少なくないんですね。

なので、40度で半身浴をしちゃったり、上半身が濡れた状態で半身浴をしちゃったり、お風呂の蓋をあけた状態で半身浴しちゃって、それで上半身が寒くて寒くて、とてもじゃないけど20分もそのままじゃいられなくて、すぐに首までつかっちゃう・・・・

という状況になってた方が、何人もいるようです。

半身浴による冷え取りは、健康のために本当〜〜〜〜っに大事だと思うので、改めてちゃんとしたやり方を書きますね。

１　

お風呂の温度は基本は38度。家庭の風呂によっては38度設定してもすぐ冷めて相当寒いこともあるので、39度でちょうど良いこともある。40度以上にしては絶対にダメ。
お湯の位置はオヘソくらいまで。

２　

裸になってお風呂に入ったら、上半身を濡らさないで、すぐに半身浴を始める。湯に入る前にちょっとお尻を流したら、そのまま湯船に入る、ということ。
大事なのは、上半身をカラカラに乾かした状態にする、ということ。お尻を流した時にちょっとでも腕が濡れたら、そこからどんどん冷えて寒くなっちゃうので、かならず乾いたタオルを持って入り、湯船につかった時に濡れた部分を速攻で拭く。

３　

湯船に入ったら、風呂の蓋をすぐにピシャッと閉めて、蒸気を風呂場に漏らさないようにする。これ、超大事！

こちら＞＞＞をクリックしてイラストを見てみて。

左側のイラストでは、蓋をしないで、ただ両手を外に出しているだけでしょ。これだと寒くて無理な場合が多い。というのも、風呂の蒸気で上半身が濡れてきて、そこからどんどん冷えて寒くなっちゃうから。
真夏とかじゃないと無理だと思う。

なので、中央のイラストのように、蓋をお腹の位置までピッタリしめて、その上にタオルを敷いてすぐに手を拭けるような状態にするべし。

４　

38〜39度で20分つかると、健康な人なら汗が出るけど、冷えている人はそれだけじゃ汗が出ないの。私の周囲では、ここで汗が出た人を聞いたことがありません。

なので、20分たったら温度を41度まで、徐々に上げていきます。
うちの場合は追い炊きを2回くらい、します。

すると一気に上半身に滝のような汗が噴出します。
もう、どんだけ運動したんだーー！？ってレベルの、すごい汗が出る。
でも超〜冷えている人や、半身浴を始めたばかりの人は、じわーーってくらいの場合もある。
ちなみに、昨夜の義妹ちゃんは、顔には汗が出なかったそうですが、腕まではたくさん汗が出たそうです。

半身浴を続けるうちに、ものすごい汗がちゃんと出るようになります。

５　

汗をかいたら、半身浴成功です。
その後はお好きなように、体や髪を洗って、入浴を終えて下さい。

６

お風呂から上がると、体はポカポカ。ずっとジワジワ汗が出ます。
ここで、冷蔵庫で冷えたお茶や水を飲んではいけません。絶対に。一気に内臓を冷やしていきます。
必ず常温の水にしてください。
そして、すぐに靴下を履いて、下半身を引き続き温めること。

その代り、上半身は半袖でオッケー。
頭寒足熱の状態が人間の健康理想状態です。

しっかり下半身が温かく、頭寒足熱の健康な人は、下半身は重ね履きしてても、上半身は真冬でも一枚だけでオッケーって人もいるらしいです。


以上でございます。


こちらの本、今、新聞や車内広告であれこれ宣伝されてるようですね。
まだ読んだことないんですが・・・でもほんと、体の温度が下がると免疫力が下がるのって本当だと実感しています。
今度読んでみたいと思います。

↓

「体温が1度下がると免疫力は30%低下する。米国・EU・日本で認定されたアンチエイジングの専門医が教える体温アップ健康法」

体温を上げると健康になる


こちらは、園ママ友が教えてくれた本。
すごく可愛いイラストでナチュラルな暮らしと冷え取りのことを紹介してくれてます。

ずぼらな青木さんの冷えとり毎日


これからの季節の冷え取りは、ズボン下にシルクのインナーがすごく良いんだってね。
レビュー数もすごいの、ここ。
さっそく注文しました♪

★年間実績2000枚突破！★インナーランキング上位入賞！【アトリエ・ミツコオリジナル】EREGANC...

さっき、外を歩いてたら、たぶん小学1年生くらいかなーと思われる男児３人がワイワイ盛り上がって歩いてまして・・・

「俺、前のお年玉全部で24万だったぜ！」

「えー、俺なんか85万っ！」

「俺120万っ！」

・・・笑える。
こういうのってすごい男っぽい会話な気がする。
ぷぷっ。

今朝、夫が「これ見てみ、探偵ナイトスクープで放映された『空手の母は強し』ってやつ。職場の人が「これ号泣しますよ」って言ってデータをくれたんや。俺も泣いたわ・・・」って。

ニコニコ動画ではこちら＞＞から見られるっぽい。

朝のお化粧が終わったばかりだったから、そんな絶対泣けるような内容だと困るんだけど・・・と思いつつも、感動モノ大好きな私はついうっかり見てしまいました。

ぶおーーー！
もうだめーーーーー！

割って行く途中から、胸からこみ上げる熱いものが・・・
そして最後に息子くんが・・・うえええええええええん！！！

いや〜・・・でも・・・そうか、私も母としてはこんな風に強くれなれる・・・と思いました。息子のためなら私にもできる！って思えちゃった。咄嗟に。

大事な何かを守るために闘う系のモードには弱いワタクシ・・・

朝からアイメイクやり直しです。

息子の幼稚園送迎時、お迎えの時はママたちがズラリと園庭に並んでいるんですね。
もーみなさんオシャレでいらっしゃって、ほんといつもお手本にさせてもらってまして・・・（それでヘレンカミンスキーの帽子買っちゃったわけですが）。

雨の日なんかは皆さん、素敵なレインブーツにデニムインされてまして。
横目で確認いたしますと、どうやら同じブランドらしくて、楽天で調べたらすぐに大ヒット商品であるエーグルのシャンタベルということが判明しましたわーっ☆

仲の良いママ友に聞くと、やっぱ楽天で買ってる人が多かったです。定価１５０００円くらいだけど楽天だと安い時は８０００円台で見つかるのよね。

この店では常に９６００円。
でも入荷してはすぐに売り切れの連続。
ここ１ヶ月くらいちょこちょこチェックしてたら、やっと欲しかったブラウンが出たので即クリック！
赤ラインのブルーやカーキも可愛くて迷ったんですが、やっぱり無難にブラウンにしちゃった。
レビュー書くと５００円割引なので９１００円です。安いね！
さらに貯めていたポイントを使ったので、もっと安くなってムフフ。

サイズは悩んだんですが３７にしました。
友達の話がリアルでして、彼女は23.5か24なんだけど、３７を買うと全然余裕だった！って。
「なんか２５センチ近くあるんじゃないか？って感じだよ〜。でも長靴は冬はすごーく冷たくなるから、中にフワフワの中敷きを敷くと良いんだよ。だから２３．５〜２４センチのころんさんは３７でちょうどいいよ思うよ」とのアドバイスをいただきました。

大人気商品を安く買える店だけあって、現在受付中なのは１１月下旬入荷予定のものです。
届くのは来月末になります・・・あーーー、待ち遠しいっ♪



【送料無料】【雨】の日も安心！防水の長靴AIGLE CHANTEBELLEフランスのお洒落なレインブーツエ...

わーい！
今日はお天気になりましたねぇ〜〜！

息子は今日、幼稚園の「秋の歩き遠足」なんです。
子どもだけで、ちょっと遠くの公園まで徒歩で歩いて行くのです。

元気に楽しく行って来られますように。



↑この写真はね、朝６時過ぎに家のベランダから撮影したんです。
ここ数ヶ月ずっと私は朝５時半に起きています。

お弁当を作って、髪を洗って乾かして、それからお化粧する時間を１人でゆっくりできるように、５時半起きにしたのです。

ぜーんぶ片付いて着替えて、私はもうこのまま外に出られるわって状態まで準備した上で、子どもを起こすんです。
すると気持ちに余裕ができて、スローペースな息子をせかすことが最少で抑えられるんですね。

しかも朝はこんな素晴らしい空を見ることができるし・・・♪

なので私は最近は寝るのが早くって・・・２２時半には布団に入ってしまいます。
息子は８時３０分〜４５分に布団に入れて９時には眠っている・・・という理想状態が８割くらい、２割は何かタイミングがずれて９時１５分に布団に入って９時４０分に眠ることになるんです。

そうなると私も途中で起きれなくなり、そのまま寝ちゃったりします。

だから私ったらすごーい健康的なタイムスケジュールだよね〜。
逆に夫は慢性的睡眠不足で激務による疲労がたまってて本当に心配・・・。

３０代後半から４０代って会社でもガシガシに働く世代ですもんねぇ。
うるうる。一緒に頑張ろうね。